为帮助高三学子缓解考试焦虑，塑造良好心态，轻松备战高考，5月3日下午，方城县中等职业学校在二号楼会议室举办了《做好心理调适 提高考试成绩》为主题的心理辅导讲座。国家二级心理咨询师、学校心理辅导站薄章圭老师主讲，三年级全体班主任和700余名学生聆听讲座。孙德栓同志主持此次活动。

“考试中何种心理状态做题最高效？”薄老师以同学们最关注的话题引入，为大家分析讲解最优化的考试心理状态，对于同学们提出的可能存在的考前焦虑现象，薄老师总结了造成焦虑的三大原因：考试准备不足，考试信心不足，自我定位不准。为帮助同学们缓解焦虑，增强自信心，薄老师通过大量典型案例、幽默故事、精美图片等，有效为同学们介绍了缓解焦虑的十种方法，并且采用理论知识和现场练习相结合，把抽象的理论转换为具体的行动指南，带领大家进行现场演练，在轻松愉快的氛围中为同学们化解心中的困惑与迷茫，现场气氛热烈，掌声不断。

活动最后，薄老师带领全体高三师生进行宣誓，激励大家坚定信心，科学备考，勇往直前，全力拼搏，永不言弃，实现自己的考试目标。同学们洪亮的声音，坚定的目光和高昂的士气，澎湃着青春的激情，也彰显了他们的自信和无畏。

孙校长做最后总结，好的心态对于考试成功具有非常重要的意义，同学们要根据讲座中学到的心理调适方法，针对自己的情况，做好心理调节的练习，掌握心理调节的技巧，塑造一个良好的心态，从而实现自己的考试目标。

通过此次讲座，同学们对考试焦虑现象有了更加深刻的了解，习得了调节考试焦虑的一系列方法和具体措施。希望在接下来的一个月里，我校所有高三学子定能以良好的心态高效备考，在高考中以完美的姿态超常发挥，谱写自己的人生绚烂篇章！